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谷雨到来,养生保健专家提醒说,此时节气温回升快,公众要注意抑制“春火”。
中医专家指出,春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,易诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓“春火”。专家提示说,“春捂秋冻”的道理很多人都知道,但谷雨时节,气温回升加快,“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”的产生。另外,饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。此外,要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,积极乐观,保持恬静的心态,这些都是人们抵御“春火”重要的“灭火剂”。新华