天津北方网讯：目前本市心脑血管病、糖尿病发病率呈逐年上升趋势，平均每年都有包括恶性肿瘤、冠心病、脑卒中、高血压在内超过7万的新发病例，其中本市18岁及以上成年人的高血压患病率更是超过30%，明显高于全国18.8%的水平。

　　脑卒中、心脏病和恶性肿瘤这三类慢性病已成为致死率最高的病种，其所导致的死亡占居民死亡原因的80%，成为“要命”的主要健康“杀手”。这是记者昨天从市卫生局、市疾控中心等单位启动的“科学运动与健康”全民健康生活方式行动中获悉的。

　　据研究，每天步行30分钟，可增加30%的热量消耗；每天步行1公里，每个月能减少约0.3公斤的脂肪；一周步行3小时以上，可降低近40%患心脏病的风险；一天快步走1小时，能减少50%患Ⅱ型糖尿病的风险，同时减少40%患脑卒中的风险。因此，成年人每天坚持进行相当于步行6000步以上的身体活动，最好是进行30分钟中等强度的运动，同时合理饮食、保持良好心态、不吸烟酗酒是控制慢性疾病及其危险因素的有效措施。(记者姜凝)