这些食物饥饿时千万不要吃

　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果找到什么吃什么，急于填饱肚子是要谨慎的，因为有些食物是不宜空腹食用的，会给你的健康埋下隐患。

　　白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　柿子：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　牛奶和豆浆：两者中都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用，正确的饮用方法是与点心等含有面粉的食品同食，或餐后两小时，睡前喝均可。

　　糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾，空腹吃糖还会破坏机体的酸碱平衡和各种维生素的平衡。

　　冷饮：空腹状态下暴饮冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

　　桔子和山楂：两者都含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸杞酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　酸奶：空腹饮用酸奶保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　西红柿：西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　“饭后百步走”的真正含义

　　“饭后百步走”并非指一定要走上一百步，应该说是“摆步走”更为恰当和贴切，是漫不经心地、心无杂念地漫步走。

　　一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。忙了一天，晚饭后半小时慢步走，轻轻松松，对身体大有好处，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。