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在外企做白领的晓琳告诉记者,自己以前并没有失眠的毛病,有时总睡不醒还经常赖床,可是刚一入春,自己的睡眠质量就明显下降,但她失眠和别人不太一样。“我每天晚上10点就上床睡觉,而且入睡很容易,但是每天夜里都会醒来,有时凌晨12点,有时一两点,醒了后就再难睡着。在屋里溜达一会儿,看看电视、看看书还是一点困意都没有。第二天上班就遭罪了,一天都萎靡不振的。”晓琳说。现在到了春夏之交的时候,这些症状更加明显。说来也怪,和周围同事一说,像她这种症状的人还不在少数,只是轻重之分。
沈阳军区总医院神经内科主任曲方告诉记者,春夏之交气候变化无常、人们日常生活的改变都能影响睡眠。像晓琳这种类型的失眠的确是很常见的。如果夜间出现失眠千万不要随便起来走动,看电视看书更不可取,最好就是躺在床上数数,静下心来什么也不想,只要失眠状况不影响正常生活工作就都不是太大的问题。但是如果症状严重,持续两三天不见好转,并影响到了正常的工作学习,就需要适当的干预了。
曲方说,很多人都会非常排斥催眠镇静药,但凡事讲究利弊原则,如果需要还是应该适当服用此类药物。若服用,为期一到两周为宜,但是此类药物并不适合长期吃,只要症状缓解,就可马上停药。如果服药半个月仍不见好转,建议来医院进行相应的诊疗,以免延误病情。本报记者王禹哲