天津北方网讯：近期网络上流传刷牙新方式：刷牙前不要蘸湿牙刷后再挤牙膏，这样可以使牙齿清洁得更彻底。天津市口腔医院预防保健科主任冯昭飞介绍，其实对于日常的牙齿清洁来说，比牙刷、牙膏更为重要的因素，是正确的刷牙方法和足够的刷牙时间。

　　专家介绍，人们平时可以选用“竖刷法”刷牙，就是顺着牙缝的方向上、下竖着刷，上牙往下刷，下牙往上刷，牙齿的咬合面来回刷。对于有牙龈炎、牙周炎的人，可采用“水平颤动法”刷牙，就是将牙刷毛斜行指向牙龈与牙齿颈部的交界处，轻轻加力，使部分刷毛刺入牙龈沟，然后做前后向的颤动式的刷牙动作。这个动作的幅度要小，不要形成前后拉锯式的横刷，否则容易损伤牙龈和牙齿颈部。

　　专家介绍，不管使用哪种方法刷牙，都要将牙齿的外侧、内侧及咬合面都刷到。而且，刷牙时最好按一定顺序进行，例如从上颌左侧最后一颗牙齿的后面开始刷，并沿着牙齿的外侧逐渐刷到上颌右侧最后牙齿的后面，外侧刷完再用同样方法刷内侧，上颌牙齿刷完，再刷下颌牙齿。每次的刷牙时间应保证刷满3分钟。大多数情况下，人们刷牙不会去看表，经常自我感觉刷牙时间已经很长了，其实根本达不到3分钟。如果牙齿没有明显的缺失，将每一颗牙齿的每一个面都连续刷7至8下，等到所有的牙齿全部刷完，刷牙的时间基本上在3分钟左右。