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天津北方网讯:高考已经进入“倒计时”,不少考生已经进入到考前的状态调整阶段,而由于压力过大,一些考生的考前焦虑也愈发明显。这几天,在心理健康教育指导中心里,不少高三学生通过互相拍肩、按摩、玩飞镖等手段来为自己缓解压力。
这几天,在河西区心理健康教育指导中心内,来自北师大天津附中、四中、海河中学、41中、42中、微山路中学、梅江中学等中学的100余名高三年级学生放下了沉甸甸的书包和厚重的书本,进行放松训练。在教师的指导下,学生们到释心室、舒心室等8间功能教室,通过做沙盘游戏、投飞镖、打壁球以及互相拍肩、按摩等形式调节心情,并通过生物反馈仪测试心理压力指数。
据介绍,河西区心理健康教育指导中心成立后,定期面向全区学生、家长、教师,开展培训、团体辅导、咨询、观摩、交流和研讨等活动,并指导各校心理健康教育活动。此外,在特殊时期,中心还组织团体辅导活动。比如,在中、高考前夕,中心面向全区家长和学生开放,做好学生的考前心理放松训练和团体辅导活动。
考生心理压力大
多来自社会家庭
河西区教育局德育科副科长周亚辉告诉记者,高考前夕,高三学生存在不同程度的心理压力是目前比较普遍的现象,通过老师对学生的询问得知,学生的心理压力大多数来自社会和家庭,过高的期待使学生在考前容易产生焦虑的情绪,影响高考的正常发挥。目前已经临近高考,高三学生应该放松心情,除了到专业机构进行考前放松训练,自己也可以采用冥想、腹式呼吸等方式缓解焦虑情绪。此外,家长应及时观察孩子的心理状况,给予正确引导。