24节气的菜篮子芒种后
对于芒种节气的饮食调养,“清补”是最佳的选择,就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其酸味能敛汗、止泻、祛湿,适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。但“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,比如鸭肉、泥鳅都是不错的夏季滋补的食材。