作者:[日]渡部卓出版:电子工业出版社定价:25元
简介:由日本作家、心理专家渡部卓倾力打造,是一本实用的心理健康操作书。现实生活中我们会有很多烦恼,时常会产生厌恶的情绪,以及心烦、郁闷、纠结等等,这些严重影响了我们的工作生活。本书指导读者如何摆脱这些负面情绪,重点讲解了心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”。
点评:本书没有空讲理论,而是侧重于引导读者实际操作,书中有大量需要填写的表格,通过与读者的互动达到疏导心理的作用。