汗液会带走我们身体里的钾、钠、钙等离子,而很多男人平时吃饭主要吃主食,蔬菜、水果吃得很少,钠、钾、钙等离子没办法及时补充,运动后流汗多又加速了体内这些离子的缺失。
所以汗多的男人累了最好赶紧补盐水,多吃点水果。就像从事重体力活的人喜欢吃咸的东西一样。如果喜欢运动,夏天出汗多,蔬菜又吃得比较少的人,不妨在正常饮食的同时,适当喝点盐水,避免身体里丢失的过多。另外,不要用碳酸饮料代替水,那样会加重钙的流失。李桂兰