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天津北方网讯:随着高校陆续开学,又有一批新生步入大学校园。进入大学后,不少新生对大学的新鲜与好奇很快过去,接踵而至的是种种不安与反差。南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛提醒,大学新生面临各种心理问题,大学生活应从“心”开始。
做好心理准备
大一新生往往沉浸在高考成功的喜悦之中,对大学生活、学习有着美好的憧憬,但必须做好迎接各种问题和挫折的思想和心理准备。首先是完成由中学生变成大学生的角色转换,要提前了解大学学习、管理、生活的特点,掌握科学的学习规律,学会自学和自我管理。然后确立自己的专业思想,明确新的学习目标,大学新生从进校第一天起就应结合学校规章制度为自己的大学四年生活进行规划。
重在调整心态
大学新生在刚入学兴奋过后的一段时期里,成就感降温,兴奋期消退,心理会出现失衡。从考大学的紧张到进入大学后的放松,对大学生活的憧憬与大学生活的平凡枯燥形成反差,学习没有了目标,与亲人的远离,环境的不适应,都可能成为新生的心理问题。所以,心态的调整是新生需要重视的首要问题。很多新生中学时都是佼佼者,到了大学,这种优势只有少数人可能保持,大部分人会在大学的金字塔中重新定位。于是,如何重新树立自信心就成为一个新课题。对于所有学生来说,“归零”的心态都是可取的。这样可以不因过去的荣耀固步自封,也不因暂时的劣势而退缩。对那些在大学时期仍然能够保持优势的学生来说,一切“归零”可以保持平和谦虚的心态,继续向前。对于暂时失去优势的学生来说,一切“归零”意味着可以以起步的心态为自己做长远规划。
树立专业思想
常言道“既来之则安之”。许多学生并不知道自己所学的专业到底是什么,所以大学新生必须认真参加入学教育,培养对学校、对本专业的认同感,树立专业思想。每个专业都有自己的培养目标、课程设置,有自己的一套教学方法和学习方法,在入学教育时,这些都将详尽介绍。如果经过很长一段时间努力,自己还不能对学校和本专业产生认同感和喜欢,那么就要真正了解自己喜爱的专业到底是什么,有没有能力在保证自己本专业正常学习之外,对自己喜爱的专业进行学习,也可以考虑将来报考研究生时,选择自己喜欢的学校和专业。
积极面对挫折
人的一生中不可能不遇到挫折,作为新生,经历挫折是必要的,关键是要想好在遇到问题时自己该如何应对。可以向高年级学生或者心理咨询老师请教可能遇到的问题和解决的办法。也可以把自己有可能遇到的问题和解决的方法一一列举出来,有备无患,积极面对。
制定可行目标
大学生理想和现实之间的差距,多为理想自我和现实自我之间的差距。首先要认识到,现实自我是指个人当前发展所达到的实际的自我状态,即自我的能力、品德、业绩等方面的实际表现;理想自我是美化了的自我,是自我的向往和追求,是关于自我的未来设计。理想自我目标太高就容易产生畏难情绪而贬低现实自我。可以分析一下自己是不是把理想定得太高,如果太高,就要学会降低一下。如果理想定位符合实际,通过努力可以实现,那么就要制定可行的目标,不畏艰难,朝着理想前进。 (张小洋)