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上班时候精神亢奋,犹如打过鸡血,下班回到家后却像突然失语,见谁都懒得搭理……如果你经常有这样的症状,并持续不能自我调整,那么可能是患上了新型职场病“下班沉默症”。日前,中青报社会调查中心对2700多名职场人士进行了调查发现,有超过八成的受访者坦言自己患有不同程度的“下班沉默症”。
上班时候竭力表现最好的自己,开会做报告口若悬河,回到家彻底“蔫掉”,这种不由自主的“双面生活”究其原因是什么呢?调查中,59.6%的人认为原因是“工作压力让人身心疲惫,难以兴奋”;52.7%的人认为“长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性”;40.5%的人认为“人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受”;37.0%的人认为“工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间”。
针对以上这些可能“患病”的原因,中智职场专家Eric表示,在目前的高强度竞争性职场中,想要追求长远效益的白领不妨从今天开始就行动起来,一起甩掉不良情绪:“所谓的下班沉默,其实不仅仅是调查里出现的那些原因,有些原因可能都是很偶然的,比如当天受了boss的气了,当天与同事发生矛盾了,当天自己的一个项目搞砸了等等。但负面情绪产生的机理都是相似的,就是自己心中的调适神经‘不起作用’,长此以往,可能导致家庭问题和抑郁情绪。”
Eric表示,白领们无论白天工作多累,不妨下班后与自己的闺蜜、哥们儿聊聊天,或是约出来哪怕喝杯饮料。“最好的方式是换上运动鞋,到家里楼下去跑个几圈。也许有人会说累个半死路都走不动了还跑步,但事实上,在运动中,人体的荷尔蒙会大量分泌,心情会变好,会让人找回自信,平衡身心。” @新闻晨报
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