对于宝宝，晒太阳不是可有可无，而是必需的。帮助宝宝促进钙等物质的吸收，刺激视觉、听觉，增加抵抗力……晒太阳的好处，真是说不完。所以，妈妈们别再偷懒了，趁着这大好时光，带着宝宝一起实施太阳计划吧！

　　从乐乐3个多月的时候，每天我一定带着她到小区的小花园中跟其他小朋友会合。刚开始出去的时候，她还没什么感觉，每天到楼下也是迷迷瞪瞪的，可是过了一段时间，也就是孩子6个月左右的时候，能明显感觉到她的变化。每天看到我穿好衣服，她就变得特别老实，躺着让我给她穿衣服，要是平时换个纸尿裤她都能转八个弯。穿好衣服一抱起来，整个人就变得异常兴奋，手舞足蹈、张嘴大笑。到了楼下的时候，就更欢实了，眼睛都不够用的了。我要是想坐那歇会儿，她马上不愿意，哼哼唧唧，必须要走动着来回看才满意，困了也舍不得睡，每次一上楼就睡着了。

　　妈妈：樊晖宝宝：乐乐

　　WHY促进钙吸收增强抵抗力

　　一看孩子缺钙，家长马上想到的就是“吃什么东西能给补钙”“是不是要吃钙片”这些问题，殊不知，除了食补和药补，更重要的就是要带宝宝出去晒太阳。晒太阳可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D，而维生素D能增强人体对钙离子的吸收。也就是说，妈妈们除了让宝宝摄取食物中的维生素和钙质，更重要的是带他出去才能更好地吸收。同时，让宝宝享受日光浴、空气浴，还能有效增强宝宝的抵抗力，不容易生病。

　　妈妈说在晒太阳的同时，宝宝更能看到外面的事物，接触到同龄的小朋友，既能对于听觉、视觉等产生良性刺激，也能通过与人交流增强人际交往能力和社会适应能力。所以，这晒太阳的活儿，妈妈们可一定不能偷懒啊！

　　WHEN一年四季都要晒两个时段最适宜

　　有的妈妈说，天气越来越凉了，宝宝怎么出去晒太阳啊？专家说，一年之中春秋两季由于大多数时间气温在25℃-30℃，风力也不会很大，所以最适宜带宝宝晒太阳。但是夏冬两季也可通过选择时间、衣物的调节等方式，尽量让宝宝出去晒太阳。

　　妈妈说一般说来，上午9点到10点，下午4点到5点，这段时间因为空气质量比较好，所以最适宜晒太阳。而夏季以暴露的地方不灼热为实验标准，来决定是否晒太阳，如果皮肤已经觉得灼热那就不要晒了。而冬天可以选择风力不大、气温较高的时段出去晒太阳。

　　WHERE小公园最好阳台上马路边不要

　　带着宝宝晒太阳尽量选择绿化较好、空气清新的小区广场或是公园。如果太阳太烈，可以到树荫底下，但是要注意由于这种情况下并非太阳直接照射到宝宝，只是通过反射或散射来使他接触阳光，所以要相应加长晒太阳的时间。

　　妈妈说不建议妈妈抱着宝宝在阳台上晒太阳，因为隔着玻璃，紫外线被滤掉了，只有外面的30%，不能起到应有的作用。也不建议妈妈们推着推车在马路边带宝宝晒太阳，这样一来即使把上面的篷子打开，宝宝能接触到阳光，但是平躺着，他的视线也不如在外面宽阔，而且由于位置低，马路上的尾气中铅含量过高，影响宝宝健康。

　　HOW分次晒也行能露就别捂

　　通常，宝宝出了满月就可以带出去晒太阳了。先从短时间开始，比如每天1次、每次15分钟，然后逐渐加长时间。1岁的孩子，每天晒1个小时，再大一点的孩子每天晒1.5-2个小时都是可以的。但是具体每个孩子晒多久，还要根据个体的身体素质决定。对于每天晒太阳的时间，也可以分次进行，时间足够就可以。

　　妈妈说不要给宝宝“全副武装”地晒太阳，最多给他戴上帽子，防止太阳直射眼睛。而且在气温允许，不露前胸、后背的前提下，可以让宝宝尽量多地暴露皮肤，紫外线可以帮宝宝杀菌，增强抵抗力。不要怕宝宝晒黑，从某种程度上讲，黑色素还可以增加皮肤的屏障功能。本期指导专家天津妇女儿童保健中心汤喆滢

　　本版撰文新报记者王菲