本报讯(记者陈杰)今天晚上10时49分是秋分节气，这是自1896年以来最早的秋分。我国大部分地区已进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，所谓“一场秋雨一场寒”。这个阶段，要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。

　　秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋分后，是胃病的多发与复发季节，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。