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中秋和十一小长假刚刚过去,由于国人习惯在假期探亲访友、交际应酬,聚在一起少不了喝酒打牌、大鱼大肉,加之精神亢奋休息不足,往往造成胃肠功能紊乱,损害胃健康,引发消化道疾病,对于处理节后胃病症候群的一些典型症状,健康专家为大众提出了节日爱胃小贴士,主要针对节日期间的一些不良习惯对症下药。
好吃一族——平衡膳食,温补调理
每逢假期,难免要改善伙食,大快朵颐。部分朋友暴饮暴食,且多为油腻难消化食物,肠胃的负担陡然加重。如果再与熬夜、精神亢奋等因素交叉影响,胃肠道动力感觉系统失调,势必会造成腹胀、恶心、呕吐等症状。
为了避免出现上述的不适,在节日期间,每逢大餐之后,应当适度饮用温开水,促进内循环达到“解油腻”的作用,同时,还应当适量进食助消化的各种水果。而在节后的几天,食谱要以谷类粗粮为主,主食中适量增加玉米、燕麦等粗粮,并要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
海喝一族——少饮为宜,杜绝空腹饮酒
一些自以为海量的朋友,还习惯以"空腹酒"开席,如此容易饮酒过量,酒精会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,减缓胃肠蠕动,容易引起恶心呕吐。
在饮酒前最好适度进食,吃一些面食,或喝一杯牛奶。喝酒的时候,时不时含点盐也是护胃不错的选择。酒后喝点果汁或热汤也都有较好的解酒效果。然而如果一旦出现酒后胃部不适的症状,就一定要及时就医。
树立意识摆正心态,呼吁公众践行“三早”
世界卫生组织曾就全球胃癌问题做过统计,中国每年新发现40万胃癌患者,死亡率是欧美发达国家的4-8倍,且呈现出居高不下的态势,原因主要是早期发现率较低,大量患者错过了治疗的最佳时机。
其实“早发现,早诊断,早治疗”作为疾病预防和控制最行之有效的手段,已经得到国际医疗界的广泛认同。针对消化道疾病,医学界也以“早发现、早诊断、早治疗”三早理念为核心,已经提出了一套有效的预防和诊疗措施。定期给自己的胃做体检,掌握健康读数,已经成为一些先进国家居民的生活常态。而在我们国家,每年进行定期体检的人数不足5%,主动进行内镜检查的人就更是凤毛麟角。
金秋10月,一直致力于胃健康公益事业的奥林巴斯开启了“2012爱胃月”大行动,将通过各种爱胃宣传,包括明星和专家共通参与的爱胃“微访谈”、《精品购物指南》的IPAD电子杂志、联合全线时尚媒体发放的爱胃明信片以及《2012爱胃指数调查报告》……等各种形式,呼吁公众积极主动加入爱胃活动,践行爱胃"三早"理念,收获健康身心。奥林巴斯正在以自己特有的方式,点燃公众爱胃热情,努力推动着“为爱爱胃”事业的稳步前行。