张德芬

　　怎样做别人生命中的加号呢？

　　如果我拼命要这样做，那就过了。我觉得我们都要走中道，也就是说，如果你是完全以自己的实质利益为中心在生活的话，你会发现有些人跟你在一起是会有所图的。那人家图的是什么，你有没有想过？所有跟你交往的人，比如说我们家阿姨，她来我们家工作，我除了付她这份薪水之外，我还能给她什么东西？我付这份工资，别人也可以付同样工资，为什么她会想跟我做，不跟别人做？那我为她的生命中加了什么东西？从这个观点去看，每一个跟我来往的人，我都希望，我是他们生命中的一个加号，他们的生命能够因为我而变得更多彩多姿，更丰富！但是反过来说，如果你一心一意想成为别人生命中的加号，那又是给自己增加一个负担了——“我走到哪里都要为别人着想，把自己的利益放在最后面”，那就太累了。因此，这个尺度要拿捏得很好。做人家生命中的加号也是要有缘分的，前提是人家要让你能够成为他生命中的加号，有些人是没有这个空间去收容的，那你给予得再多也没有用。

　　我觉得最重要的是先把自己的需求都满足了。如果成为别人生命中的加号是你的一个需求的话，那你就会很累，而且不能成为别人生命中的加号，反而会给别人造成负担。所以你自己要把自己的需求都满足，都看清楚了，甚至是我为你做件事情是希望能够获得你的感恩，只要你跟我说句感谢的话就好了。你可以去跟别人要，跟别人说都可以。但是，我们要非常清楚自己的状态，自己需要的是什么？为什么要这么做？要对自己的起心动念，还有自己的这些行为，都能够有一个比较清楚的觉察，我觉得现代人最大的问题就是每天浑浑噩噩地像机器人一样过日子，没有把注意力拿回来放在自己身上，去觉察自己到底为什么这么做，为什么这么说，此刻，我的情绪为什么会这样？对自己少了这样一份观照和觉察，目光始终都是投射向外，光顾着看外面的世界，看外面的人，没有把注意力放在自己身上，那这样的话，你做不了自己的加号，也做不了别人的加号。