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牛奶运动晒太阳
应对骨质疏松
本报讯由IOF(国际骨质疏松基金会)、中国健康促进基金会、蒙牛焕轻联合举办的“世界骨质疏松日中国区圆桌会议”日前在北京举行。
我国骨质疏松患者人数已接近1亿,中国健康教育基金会秘书长常映明介绍说,并且有至少2.1亿人骨量低于正常值,是骨质疏松患者数量和潜在数量最多的国家,卫生部疾控中心统计研究室主任于石成指出,目前全世界50岁以上的人群中,女性骨质疏松症发病率为1/3,男性为1/5。骨质疏松又被称之为“静默的流行病”和中老年人群的“隐形杀手”。
专家总结出骨质疏松的预防指南和行动纲领,即“牛奶、运动、晒太阳”,这也是有效预防骨质疏松的“三剑客”:牛奶中含有丰富的活性钙,比豆制品、海产品含钙量更高,也更易吸收,是人类最好的钙源之一;运动,老年人需适量运动来增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,延缓骨骼老化;晒太阳,因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,可促进骨骼新陈代谢,促进钙在肠道中吸收,有利于骨钙的沉积。
在本次会议上,蒙牛焕轻正式成为国际骨质疏松基金会的会员单位,也是国内首个加入这一权威国际组织的乳品企业。