艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，将艾炷或艾条点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。中医认为艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸疗法的适应范围十分广泛，是我国古代治疗疾病的重要手段之一。市海河医院针灸科主任李树香向读者介绍了几种常用的艾灸自我保健方法，它见效快，操作方便。

　　李树香提醒市民，由于艾灸以火熏灸，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不易施灸。第一，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。第二，关节部位不要直接灸。第三，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。第四，极度疲劳，过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期也忌灸。第五，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。

　　艾灸治感冒使用艾灸治疗初期感冒是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。方法是灸大椎穴主治发热、感冒、疟疾、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、精神分裂症、癫痫及阳气不足引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等；灸合谷穴(俗称虎口)主治鼻塞流清涕，左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷。每次灸5分钟即可；灸风池穴主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等；灸风府穴主治头痛、眩晕、项强等头颈病症。

　　艾灸治疗黄褐斑在阳白、颧髎、曲池、血海、太冲、膈俞等穴区，采用热敏灸Ⅲ号艾条，将其点燃，距离皮肤5厘米左右，当探及穴位热反应时，即在其上进行悬灸，每穴艾灸时间以上述热反应消失为度。每日1次，10日为1疗程，共治疗2个疗程，每个疗程间休息3至5天。

　　艾灸消除黑眼圈灸水分(脐上1寸处)可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利；灸脾腧定位(第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸)可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高，同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。韦童