天津北方网讯：随着韩国舞曲《江南style》火遍全球，其中的“骑马舞”也被人们纷纷模仿，在本市甚至成为不少人的广场健身舞。天津体育学院社会体育专业教研室主任肖来鹏提醒，“骑马舞”节奏快、动作大，并非适合所有人，健身锻炼要根据自身情况量力而为。

　　“骑马舞”音乐欢快，节奏感强，容易让人接受。相对于一板一眼、枯燥的运动方式，它更具娱乐性。“骑马舞”舞曲编排流畅，将其作为健身操，能达到健身的效果，对心肺功能、全身关节的灵活性都有益处，也能给人带来欢乐情绪。需要注意的是，“骑马舞”的节奏较快，一些侧弓步、蹲起跳跃、转头扭腰等动作比较剧烈，如果没有提前热身或做得不对，很容易造成身体扭伤或关节损伤。

　　专家提醒，有些中老年人不适合跳“骑马舞”。首先，中老年人骨质开始疏松、骨头较脆，做一些跳跃性动作，对小腿胫骨、膝关节有很大的冲击力，容易造成骨折或关节错位。第二，中老年人身体柔韧性较差，做一些大幅度动作时不能太用力，否则容易造成肌肉拉伤或腰肌劳损。第三，中老年人如果腰椎、颈椎存在问题，其伸缩性就会变差，快速做上下蹲起之类的动作，会给腰椎、颈椎带来压迫，容易造成腰椎间盘突出等病症。第四，中老年人因为膝关节里面的滑液减少，内环境变得干燥，不断蹲起会加大关节摩擦，造成发炎等症状。一旦发生损伤，恢复会很慢。有骨关节疾病、膝关节磨损，尤其是得过滑膜炎的人和老年人，不宜尝试“骑马舞”。

　　专家指出，现在很多中老年人会在晨练或晚练时在广场上跳健身舞，来达到体育锻炼的目的。但不要盲目跟风，最好听从专业人士的建议，针对自身的体质、体能来选择适合的舞蹈，否则很可能因为动作未达标或动作选择错误而伤害身体。初学健身舞的人，宜选择动作幅度小一些、音乐节奏慢一些的舞蹈。(见习记者刘波)