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情绪病的自我测试具体操作如下:请用“是”或“否”回答以下问题———
1、过去四个星期,你是否经常有下列四个或以上的症状?
(1)头痛
(2)失眠
(3)身体虚弱
(4)胸闷
(5)肠胃不适
(6)易疲倦
(7)多梦,醒后就像没睡觉似的
(8)腰酸背痛,或肩膀痛
(9)心情烦躁,易发脾气
(10)精神紧张,难以松弛
(11)情绪低落,不想见人
(12)常想起不愉快的事情
(13)觉得自己一无是处
(14)难以集中精神
(15)对前途悲观
(16)感觉活得没意思
以上16个症状,前8个是身体方面的症状,后8个是情绪方面的症状。如果你的回答中加起来不到4个“是”,初步显示你没有情绪病;如果你的回答中达到或超过4个“是”,请继续回答问题2和3。
2、过去四个星期,你是否经常受到上述症状困扰?
3、过去四个星期,上述症状是否影响你的社会功能(例如:工作、社交、家庭关系、处理家务等)?
如果你对于问题2或问题3的其中一题回答“是”,你可能已患上情绪病,请考虑向专业人士寻求临床评估,以确定你是否患上某种情绪病。
如果你对于问题2和问题3都回答“否”,初步显示你没有情绪病。