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@健康教育何超:发力姿势不正确,小心闪着腰。
解析:
其实不只是提重物,即便只是拾取一支笔、一张纸,你也最好选择不急不慢地蹲下,而不是深深弯腰。
我们的腰椎要承受的重力非常大,可能是体重的3-4倍,加之肌肉的拉伸,所以应该特别注意减轻腰部的负担。
比如长时间坐着的时候,你的腰就要承担不少压力;而弯腰这个动作更要能避免就避免。
弯腰对于腰部的负担很大,特别是如同这条微博中提到的弯腰拿重物时最容易伤害到你的腰椎。
而即便物件不重,如果你需要拾取地面上的东西,最好的方法是慢慢蹲下去拾取,而不是突然弯腰,这可以减少非常多的腰部损伤。朱菁菁