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中老年人高血压的主要防治方法包括控制体重、低盐和低脂肪饮食、戒烟限酒、适量运动、自我放松等。而冬季防治高血压,早晨是个重要时间段。
据专家介绍,人体的皮肤受到寒冷刺激,血管会发生收缩,使内脏的血容量增多,人们的血压都会有不同程度的升高,而高血压病人则上升得更为明显,如果不注意防范可能会引起险情。
冬季防治高血压险情,首先应该从起床开始。专家提醒,血压较高的中老年朋友早起时不要急,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。
其次,中老年高血压者上洗手间时动作宜缓,不要猛蹲,更不要猛然起身,以防发生险情。
中老年朋友早晨不要急着外出锻炼、买菜买早点,即便是必须外出也应该注意保暖,不要太赶时间,徒步上下楼梯时也应该注意别太累着。
冬季,气血不足型高血压患者更应该注意做好防治工作,气血亏虚型高血压,症见眩晕、心悸、少眠、气短懒言、疲乏无力、饮食减少、面色萎黄无神、发色不泽、唇甲无华,舌质色淡,脉象细弱等。同仁牛黄清心丸是同仁堂十大名药之一,能够保护心脑血管健康,对气血不足型高血压很有疗效,具有双向调节血压的作用,使血压平稳在正常范围之内,并且在降低血压的同时对心脑血管具有很好的保护作用,能够更有效保护肝脏、肾脏不被药物所伤。该药应用广泛,还适用于中风前期(脑血管意外前期)、中风后遗症(脑血管意外后遗症)、眩晕等病症。