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高血压、心脏病、糖尿病患者不宜泡
太疲劳、吃太饱、喝太多也不能泡
随着气温骤降,一夜入冬,泡温泉放松身心,成为大众逐渐提上日程的出行计划。但温泉是否人人可泡?答案显然是否定的。读读吧,专家的剖析可护航您的温泉之旅。
书芝
泡汤前要知道六类人五情况均不宜
泡温泉在我国自古有之,无论是帝王将相还是中医都对其有过不少赞誉,这种说法古典诗词可以佐证。不过,在公共卫生专业博士陈祖辉看来,温泉虽有百利,却也并非人人皆宜。
高血压、心脏病、妇科病患者、孕妇、皮肤过敏者都不宜泡温泉。而需要特别提醒的是,糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快,机体能量消耗增加,心脏负担加重,较易出现意外。
陈祖辉说,即使是身体健康的人,在一些特定的阶段也不应泡温泉。如人在非常疲劳的状态下就不要泡温泉,包括经常熬夜或者是长途旅游刚回来,特别是出国有较大时差的;还有身体抵抗力较差、生理周期前后的女性;吃得很饱和喝了很多酒的时候,暂时也不要泡温泉。最近精神状态不好,长时间失眠的人,也建议不要泡温泉。此外,年轻的男性,如果是打算要孩子的,不要泡温泉。因为温泉水通常很高温,会影响精子的活性和发育。
泡汤时年纪大适合泡泡单纯泉
而适宜泡温泉的人,也还需慎重选择适宜的温泉。
业内人士介绍,根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但是不适宜患有肾脏病及肠胃不好的人群;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用;而单纯泉就比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的人泡。
入水后循序渐进到高温
专家提醒,泡温泉时,可以先缓缓地深呼吸数次,帮助你抛开生活与工作的烦恼,完全放松身体,之后尽量闭上双眼,以平和的心情享受靓汤带来的温暖和舒适。
入水时应从水温较温和的水池开始,进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;可以与较温和的池水交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。当出现出汗、口干、胸闷等不适感时,不妨调换低温泉浸泡或上水静养,或适量饮水即可缓解。