|
||||
欧阳兆标在现实生活中,每个人都有酸甜苦辣,但各自有不同的调适方法。有人爱哭,有人爱笑,有人爱说,有人爱跳。而我在不惑之年却钟情于散步,每天早晚两次,每次40分钟,十年如一日,风雨无阻,收获颇多。
散步是思想的牧场。大思想家卢梭说:“散步能促进我的思想,我的身体必须不断地运动,脑力才会开动起来!”
散步还能静养心灵。大科学家爱因斯坦常在郊外河边散步,看到河水静静地流去,当灵感来临,就拿出随身携带的笔和纸演算起来。德国哲学家康德一直到晚年都坚持散步,且每天非常准时。
我在散步时观赏美景,人只有在散步时,才能以适当的速度,舒缓的心情,充分领略我们这个城市的美丽风光,散步中,善于用眼、用心观赏美景和身边万物的变化,是一种不可多得的视觉愉悦和心灵享受。边散步、边欣赏,四季美景、尽收眼底,心灵美了,天下处处是美景了!
散步还能健康身躯。散步是一种有氧运动,是生命的自由舒展。散步既有利于身体健康,又有利于心理健康。一位心脏专家说:“轻快的步行,如同其他形式的运动一样,是治疗情绪紧张的一种理想的‘解毒剂’。”美国哈佛大学研究人员调查发现,凡每周步行15公里以上(每天2公里以上)的人,消耗热量900千卡,比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出结论——每天步行1小时,可增寿1小时。常说的“饭后百步走,活到九十九”就是这个道理。人如同一部机器,经常不用,长时间存放在库里,部件要生锈,使用时就会出问题。人要是长时间不活动,身体健康也会出问题。因此,散步是很好的保健,休养身心的良方,它适应于所有年龄段的人。坚持散步,激情常伴。
我喜欢散步,犹如喜欢生活、喜欢人生!散步,使生活更加丰富、更加有趣,使人生更加美丽、更加充满诗意!所以为什么不去散步?走,散步去!