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□中大医院妇产科胡燕
痛经是妇科最常见的症状之一,是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。
少女的痛经常和情绪心理有关,日常生活中容易焦虑或者抑郁的性格出现痛经的几率也更高,此外,也可见于较为肥胖或月经量过多的体质,如果母亲有过青春期痛经,女儿也可能会有同样的表现,吸烟也可以导致或加重痛经,不能耐受疼痛的女性痛经的感觉更为明显。
痛经常会影响日常生活学习工作,所以止痛药成了很多少女的选择,止痛药的确可以减轻疼痛,但是止痛药只是一种短暂缓解症状的药物,不适合长期使用。
少女们应当注意平时的身体锻炼,增强体质,生活规律,劳逸结合;经期避免剧烈运动和过度劳累,防止受寒,不要贪凉如吃太多冷饮或冰镇食物,热敷下腹部可以减轻疼痛不适的感觉。重视精神心理的自我疏导,适当的低脂饮食,如减少鱼类、豆类、芝麻、葵瓜子等干果的摄入,可以减少前列腺素合成前体的摄入,相反,应该增加全麦、蔬菜和水果的摄入。崔玉艳整理