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冬天皮肤干燥主要是因为空气干燥,皮肤血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺分泌明显减少。老年人因生理情况,皮脂腺分泌减少(其中女性更为多见),会出现皮肤干燥、瘙痒,严重的还会出现皲裂和脱皮。
到底该怎样解决冬季皮肤干燥的问题呢?专家提醒市民,可以从生活起居、户外锻炼和饮食营养等方面进行改善。
养成良好生活习惯
“要注意改善环境,室内可使用加湿器增加湿度,洗手及时使用护手霜。”自贡红十字会博爱医院皮肤科专家介绍,皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水(热水会将皮肤上的天然油分洗掉),最好用温水。不要使用香皂,最好用滋润的浴液,洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,还要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,起居有节,少熬夜。
“此外,加强体育锻炼,促进血液循环。”皮肤科专家说,适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等,锻炼程度以全身出微汗即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。
多喝水多吃酸味水果
自贡红十字会博爱医院专家说,冬季气候干燥,人体内的水分流失也随之加快,尤其是在空调供暖后,口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。
皮肤较干燥的人注意平时应多饮水,可多吃一些些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物(如胡萝卜、卷心菜等),还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。华西城市读本记者冯金磊