寻常走路，也能变成一件既强身健体又趣味盎然的事。由杭州市体育局和杭州市体总主办，杭州市体育休闲行业协会承办的2013年杭州市“日勤于步，健康永驻”全民健身走系列活动首站启动仪式上周末在西湖南线涌金广场举行，尽管已快到民间所说的“腊七腊八，冻掉下巴”的寒冷季节，依旧有1200多名徒步爱好者来参加。

　　健走达人，传授寒冬里的“热得快”秘笈

　　北风凛冽的数九寒天走在户外，很多人会变得缩手缩脚，怎样能在短短几分钟内让身体迅速暖和起来？告诉你一个好法子：不妨一边大步走路，一边双手有节奏地做用拳击掌的动作。

　　当天活动还没正式进行，已成杭城健走族“义务教练”的杭州市体育局局长赵荣福开始教大家适合冬季的走路姿势，而在去年的健步走活动中，他不仅站站参加，自编的科学走路十种方法更是受到了大家的喜爱。

　　“你的手心里有劳宫穴，而手背这里有肠经、胃经、胆经，用这里出拳去敲击另一只手的掌心，身体会很快热起来，也很有保健作用。而且用不了多久，你的拳头会变得很有力。跟你老公打架，他要怕你了……”赵局长一句玩笑话，引来台下笑声一片。

　　当然，笑过之后就是实践。刚开始时，用拳击掌个个叫痛。不一会儿，手心里便通红，麻麻的；再过一会儿，手心、手背都暖起来了，心也变得格外舒畅。

　　“真当想不到，走路还能变得有意思，玩出这么多花样经。”24岁的杨起鸣是杭港地铁公司的站务员，昨天他和十多位同事参加了活动，和大家一样学了两招走路姿势，“以后工作累的时候，这样走走也是一种放松呢。”

　　三万元奖品，奖励280名全勤“铁杆”

　　作为一项绿色低碳运动，徒步被越来越多人所喜爱，而杭城的健步走活动已是连续第四年举办。

　　据了解，去年的健步走活动从5月份开始，共举办了八场，线路有钱江新城、西湖、运河、西溪湿地等地，几乎走过了杭州最美的城市徒步线，全年累计参与人数近3万余人，其中有一半人站站参与。

　　2013年的活动，他们又来参加了。为此，主办方准备了三万元的奖品派发“全勤奖”。特别安排了抽奖环节，从去年的一万五千名站站参加的“铁杆”中抽出280人，分别获得了登山杖、强光手电、户外水壶、以及中药养生套件等健康大礼包。

　　主办方表示，今年的健身走活动下一步将走进企业，为不同企业的员工策划适合他们的走路活动，引导他们参与运动。此外，还计划在省外选取地域特点不同的几个城市举行健身走活动，让活动更加精彩。