|
||||
泡脚有方
Soaking feet
冬天很多女性喜欢穿长筒靴。专家提醒,经常穿长筒靴容易引起小腿胀痛、足底筋膜炎、足癣等问题。如果非要常穿,则建议在晚上用热水泡脚以预防足病。
天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸介绍,用银花藤、鸡屎藤、丝瓜藤(任选其一)等煲水泡脚15分钟效果较好。这些藤类植物具有舒筋活血、通络止痛的功效,可有效缓解足部疲劳。除藤类植物外,泡脚水中还可加入些生姜皮,生姜性热,能快速驱寒。泡脚水温则以40℃- 50℃为宜,水量应浸至膝盖(没过靴筒包裹的小腿)。在浸泡时应用双手从上往下搓小腿,揉按足底,可加快血管扩张,促进血液循环,消除疲劳和水肿。
(记者沈锡禄通讯员徐勇亮)