|
||||
时报讯(记者刘芸)在汉沽河西公园,有一群特别的健身老人,他们手中甩着重达四五斤的皮鞭、铁索,挥舞扭动抽出“啪啪”的巨响声。特点
道具鞭子2米多长,类似马鞭,上面约2米长的部分都是铁链,末梢拴了一尺长的布拧的绳子。这响声就是鞭子急速反向挥动,自身接触发出的响声。舞鞭子的人于永潮介绍:“这叫‘鞭子健身法’,每天运动一下对治疗颈椎病、关节炎很有好处。我才刚练了三个月,就感觉全身肌肉放松,肩膀也能舒展开了,确实很管用。”
好处
正在学习鞭法的陈大妈告诉记者,甩鞭子好处很多,肩周炎、糖尿病甩甩就有好转,肥胖、血脂稠也能降下来。陈大妈说:“耍玩的鞭子最轻的也有2斤多,甩动起来肩、颈、腰部,全身都要动起来,很好地锻炼了颈椎,你们年轻人缺乏锻炼,颈椎都不好,甩甩鞭子就放松了。”陈大妈介绍她原来肚子大,血压高,现在都瘦了20多斤,身体什么毛病都没有。现在,单位的老同事见了她都差点没认出来,都说她像变了一个人。
秘诀
李玉春老人告诉记者,刚开始练习时,可以用轻一些的鞭子,等玩得熟练了,可以根据锻炼的承受力改用重的。“你看这条,5斤6两呢!”记者了解到,响鞭用的鞭子对长度是有一些要求的,太长了不够灵活,太短太轻的又没有锻炼的效果。“你看,先在头顶把鞭子甩圆喽,提到11点钟方向的时候,一平拉。”他指点着一位想要“尝鲜”的小伙子,小伙子悟性很高,没10分钟,老师傅们就夸赞,“有点意思了!”没舞几下小伙子就开始脱外套了,“胳膊都舒展开了真舒服!”
提醒
李玉春老人提醒说,玩鞭子也是需要技巧的,特别是初学者,掌握不好姿势很容易使自己受伤或伤及他人,因此,感兴趣的市民要先多观察再上手练习。老人说,玩鞭子就为了锻炼身体,没有什么门槛,就是为了图个乐呵。