天津北方网讯：市民孙先生：春节前忙忙碌碌，春节假期各种活动又非常多，我总觉得有种莫名的疲劳感和空虚感。针对这种情况应该如何调试？希望提供一些好建议。

　　“春节生活点题服务”专栏记者：记者走访了天津康桥心理咨询中心，心理咨询专家文成峰表示，随着都市社会生活压力的不断加大，人们对工作、生活的期望值不断提高，新年的定位也发生了变化。春节在兼顾亲友团聚、休息、娱乐的同时，不妨也利用假期整理一下平时因过于忙碌而疏于自我关照的心理情绪，给心情做一次彻底的“大扫除”。

　　劳逸结合学会放松

　　春节期间，不妨用适当的运动、旅行或自己喜欢的娱乐方式，及时排遣平日里积攒的过于紧张的情绪。也可以择一个好天气走出家门，多亲近户外，多晒晒太阳。尽量穿着颜色明快的外衣，这些对于调节人的情绪都很有帮助。另外，餐桌上大快朵颐、推杯换盏之余，一些粗粮、健康的小食品、饮料都是很好的“情绪补充品”，容易使人感到身心愉快。保证充足的休息和睡眠十分重要，不要因为假期而打乱自己的“生物钟”。

　　调整生活态度方式

　　对于即将展开的新的一年，职场人士需要相应调整自己的期望，放下那些没办法实现的想法，并能相应调整自己的生活方式。例如合理调整自己的消费方式，关注那些必需的消费，关注家庭情感的沟通与和谐，关注个人的精神健康等。

　　重视人际沟通交流

　　春节期间，亲朋好友之间除了聚会吃喝之外，不妨积极听取周围的人对你一年来工作、为人、处理问题的方法等给予的评价，给自己在新一年的工作生活中寻找定位。过去彼此有什么过节儿和误会，利用节日加以疏导，是个很好的契机。此外，多抽出点时间陪伴家人，重视与父母、子女、伴侣及朋友之间的交流，倾吐心声，寻求专业人士的帮助及心理指导等，都是很好的联络感情、自我状态调整的方式。

　　调整目标制订计划

　　由于平日工作生活繁忙，很难有时间和精力对过往的一年做个梳理。不妨抽出假期的部分时间，根据这一年来环境和自身情况的变化，重新调整新一年的目标，对自身和他人也要有适度的宽容。可以回顾过去的一年中取得了哪些成绩，走入过什么误区，以后如何避免出现类似情况，然后再在总结的基础上列出新一年的计划，这样的计划执行起来会轻松自如许多，同时更有针对性。