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春
季是婴幼儿发育的良好季节育的良好季节,,但怎么喂宝宝才科学营养呢?可能所有的妈妈都遇到过这种情况这种情况::宝宝每次吃得也不少吃得也不少,,但还是很容易饿很容易饿,,饿了就哭个不停。妈妈每次也只有几种食物给宝宝吃宝宝吃,,能不能换换花样花样,,以主食加辅食的方式喂宝宝?泸州东大肛肠医院肛肠科主任黄莉肠科主任黄莉,,为妈妈们推荐几款简单易做的宝宝辅食易做的宝宝辅食。。
米粉
推荐理由:让宝宝适应多种口味的饮食习惯。
宝宝处于牙齿和骨骼发育的关键时期,饮食开始逐步向半固体过渡。体内的消化系统逐渐发育,开始适应更多口味的食物,并逐渐扩展食物的种类。
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。土豆泥
推荐理由:土豆富含钾、锌、铁等元素,都有利于宝宝生长发育。
做法:将一块土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。香蕉粥
推荐理由:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。蒸南瓜(红薯)
推荐理由:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,还有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素固有成分,为人体生长发育的重要物质。另外,南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果胶可减缓糖类的吸收。
做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟,撒上少许盐即可。肉糜蒸蛋
推荐理由:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐。
做法:将精肉末中加入少许酱油腌一下;鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。八宝粥
推荐理由:全面补充营养素,强身健脑。
原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。做法:将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。