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本报讯(见习记者刘波)明天,本市中小学正式开学。开学前要做哪些准备?如何尽快进入学习状态?记者走访了本市青少年心理咨询中心专家和几所中小学的教师,为学生上好开学的“第一课”提供指导和建议。
调整作息时间
开学前一天,家长应帮助孩子调整作息时间,减少晚上看电视、玩电脑的时间。为了营造气氛,家长在晚上也应尽量不看电视,不安排其他娱乐活动,与孩子一起早早睡觉。如果孩子睡不着,可以让孩子喝杯温牛奶,睡前泡泡脚,帮助入睡。开学当天,家长早一点起床,叫醒孩子,并在房间里放一些欢乐的音乐,用来提神醒脑。给孩子准备一顿丰盛的早餐,能让孩子以饱满的精神状态迎接新学期。
备好学习用品
家长可以让孩子动手整理学习用品,找回上学时的感觉。学习用品包括书包、各科课本、各种文具、练习本等。还要检查一下寒假作业是否已经做完,并整理好,装进书包。校服、红领巾也要清洗干净、准备好。还应备好水杯、手帕、纸巾等生活用品。
放松一下心情
有的孩子经过一个假期的放松,对新学期会有倦怠、逃避,甚至畏惧的心理。尤其到了开学前一晚,孩子会更加紧张、抵触。这时,家长不要强硬的让孩子收心或是说教,应该加强交流,或是建议孩子给同学、朋友打个电话,聊聊寒假见闻,谈谈新学期打算,即便只是发发牢骚,抱怨几句,也能使孩子缓解紧张情绪,放松心情。
制订新年目标
家长可以告诉孩子,过一年长一岁,在成长的道路上又前进了一步。所以在新一年要有新目标、新形象、新收获。鼓励孩子写写今年想实现的梦想、这个学期的学习计划和目标,并尊重孩子的想法,让孩子带着明确的目标进入新学期。