重庆市中医院主任中医师田丰玮为你支招三个解春困穴位

　　三阴交

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　　所谓的“春困”，是因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。

　　“我给大家推荐三个预防春困的三大养生穴位，每天按摩5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。”田丰玮说，根据传统中医理论，睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱、阴阳失调。所以，应该着重运用交通心肾、调节气血的手法沟通阴阳。按照经络归属，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。

　　神门穴

　　在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　内关穴

　　位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

　　三阴交

　　位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约四指位置)。此穴为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。三阴交养生穴位对妇科病甚有疗效，对经期不顺、白带多、经前期综合征，更年期综合征等均有不错的疗效。

　　本组文/重庆晨报记者赵君辉实习生程卓