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春困秋乏夏打盹,这几天气温升上来了,不少白领抱怨太容易犯困。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)针灸推拿科主任赵强为读者介绍按摩百会穴、太阳穴以及风池穴这三个穴位,轻松解困提神。
百会穴
取穴位置:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处。
穴位功效:可以起到提神醒脑、升举阳气的作用。
方法:用双手拇指或食指叠按于此穴,每次轻柔缓和地环形按揉,持续30秒后会有酸胀感,反复5次即可。
太阳穴
取穴位置:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处。
穴位功效:有提神和缓解头痛的作用。
方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔地环形转动按揉30秒,感觉酸胀即可。
风池穴
取穴位置:这是足少阳胆经的穴位,位于项部,枕骨下两个凹陷处。
穴位功效:非常适合于久坐电脑前的办公一族,可以起到提神和缓解眼睛疲劳的作用,改善脑供血,醒脑开窍。
方法:头后仰的同时,两手拇指分别置于两侧风池穴,以环形转动的手法按揉穴位1分钟,会感到此处有明显的酸胀感,甚至眉骨处也会有略微酸胀感,反复3至5次。记者滕媛媛