不吃早餐对孩子身体造成危害已经被越来越多家长所认识。早餐一定要吃，但不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害孩子的健康。

　　吃法1：速食早餐

　　早餐内容：各种西式快餐

　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，很多年轻父母也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，但小宝宝吃这些东西并不利于健康。

　　专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期食用也会对身体有害。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，最好不要长期食用。

　　吃法2：“传统风味”早餐

　　早餐内容：油条、豆浆

　　受欢迎原因：很多孩子都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

　　专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，少吃为妙。

　　建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜给宝宝吃超过一次。建议喝豆浆配上面包、馒头等主食，可以使宝宝得到足够的碳水化合物。

　　吃法3：零食早餐

　　早餐内容：饼干、巧克力等

　　受欢迎原因：很多家长都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食当做宝宝的早餐了，方便快捷。

　　专家评点：宝宝平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当早餐，那就非常不科学了。饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快孩子会感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。

　　(来源：搜狐健康)