今晚网讯(今晚报见习记者刘波)一些年老体弱者冬天很少出门，现在三月春暖，他们需要多到户外走动。医学专家魏海苓提醒，春天气温多变，年老体弱者外出要注意适当增减衣物，少去人流密集的地方，可做些缓慢的运动。

　　春天大气中的飘浮物比较多，当太阳升起来后，这些飘浮物才会下沉。所以年老体弱者出门不宜太早，最好在九十点钟以后再出去。现在早晚比较凉，年老体弱者对天气变化适应性差，不宜太早脱掉棉服，应逐渐减衣。最好每天关注天气预报，外出适当增减衣物。遇到大风、大雾天，应避免外出。专家提醒，春天也是传染病高发的季节，年老体弱者的身体素质本来就差，所以外出活动时不要扎堆，少去人流密集的地方，远离感冒、打喷嚏、流鼻涕的患者，以免被传染。年老体弱者参加体育锻炼，应选择一些慢跑、太极拳等缓慢动作的有氧运动，达到微微出汗的效果即可，出汗后不要随意脱衣服。运动前要做些热身准备，以免拉伤关节。运动后要喝点白开水，补充体内流失的水分。