睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，身边很多白领因“睡不好觉”而苦恼。华西生活周报携手金龙鱼谷维多稻米油于今年3月11日至3月26日走进财富中心、汇日央扩、鼓楼国际等成都十大顶级写字楼，现场为睡眠不好的白领提供咨询和解决方案。

　　针对大多数白领不容易入眠、睡眠质量不高的现象，中山大学营养学系教授朱惠莲的建议是，和失眠“过招”，关键要从源头上解决问题，好的睡眠质量需要良好的饮食习惯保障，睡前不要吃太多东西，特别是咖啡、茶等会让大脑兴奋的食物，更不要喝酒“催眠”，而要选择热牛奶、燕麦、富含谷维素的食物等助眠的食物。日常生活中，白领可以通过煮饭时添加一小勺稻米油等，轻松补充谷维素。华西生活周报记者陈怡然