春季万物生发，让双手“运动”起来，可以舒筋活血、强身健脑、延缓衰老。手被称为“人体的第二个大脑”，动手即动脑。下面，我们为大家介绍一套扳指操。

　　【第一步】端坐或站直，两脚与肩同宽，全身放松，双目平视，思想集中。掌心向下，双臂缓缓向上抬起，与肩平齐。

　　【第二步】从大拇指开始缓慢向掌心方向轻轻扳下(幅度视个人情况而定)，保持约两秒钟再缓慢向上扳动还原，稍停后，按顺序从食指、中指、无名指、小指扳下。

　　【第三步】双手十指全部复位后，全部手指向掌心握紧，再缓慢放松恢复最初姿势。

　　需要注意的是，扳指时，手指关节尽量不要弯曲，扳动某一手指时，其余手指保持原位；扳指的同时可以配合呼吸，扳时吸气，停顿屏息，还原时呼气。由大脑“指挥”手指，可训练大脑的协调功能。王诗伟