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每年从4月份开始,甭管多不舍,家家户户也得告别热乎的暖气了。可今年“春小主”好像不给力,在多次与“冬娘娘”的角逐中,都败下阵来,又是雨又是雪,屋里外头都拔凉拔凉的。原本以为进入4月应该是春意融融了,很多年轻人,包括俺同事,都换上了轻薄的衣服,可一场雨雪折腾下来,每天俺身边是喷嚏声连连。
近日,俺收到很多读者来电,都说每年停气之后,很容易患感冒,想让俺帮着问问专家,有没有啥好方法,能够不在换季时节中招呢?每到这时候,俺都会第一个想到辽宁中医的张艳教授。
张教授说,每到春季,尤其是4月上旬,都是上呼吸道感染和心脑血管病的高发期。由于4月份开始没有了暖气,而室外气温还没有达到人体舒适的温度,尤其是今年春季“姗姗来迟”,雨雪交加,天气阴冷,导致人体血管收缩,容易诱发心脑血管疾病。患感冒的主要是没有保暖意识,一到春天,立刻大量减衣服,结果一挨冻,就得病了。
张教授表示,春季是最应该保暖的季节,重点在足部和背部。从中医学角度来解释,人体的阳脉和督脉都在背部、足部行走,因此这两个部位是最需要保护的,“衣服不用穿太多,但这个季节最需要穿个马甲,让背部保暖,然后穿一双厚袜子,保证脚底不冷,如果有条件的话,可以每天晚上泡脚30分钟,对于舒畅人体血气很有好处。”
饮食方面,张教授建议大伙儿多吃点儿温阳的食物,也就是俗话说“有火力”的食物,比如牛羊肉、葱姜蒜和韭菜等,以提升人体的阳气。除了穿衣吃饭之外,还有一点很重要,就是心情,“春季是人抑郁的高发期,在这个季节里,应该尽量保持心情愉快,让体内阳气振奋,对于抵抗外界寒气侵袭也有好处。”最后,大伙儿在春季还应该加强户外运动和锻炼,多晒太阳,提高免疫力是抵御各种疾病的根本。