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常按摩双耳可以健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年。那么,怎么样按摩耳朵,才是行之有效的呢?
天津市第四中心医院中医科主任医师赵英明介绍说,耳朵上有50多个中医穴位,根据不同的功能划分为十余个区,经常按摩、刺激耳朵上的穴位,可以加速血液循环,刺激生理反应区,起到强身健体的功效。如果常刺激肾区穴位,则可达到补肾健肾的目的。
肾区位于耳轮下脚下方后部,按摩时可采用手指按摩、压子按摩法等。每日自行按压3至5次,每次1至3分钟,可起到促进耳朵血液循环,健肾壮腰之功效。此外,压子按摩,可以选择磁珠、油菜子、绿豆等,按摩的力度以自身感到略有酸胀为宜。
赵英明建议,耳朵上的其他按摩区域也可参照此法经常按摩,对身体大有裨益,按摩的方法也可多种多样,如提拉耳垂、手摩耳轮(即双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热)、提拉耳尖、搓弹双耳等。
记者滕媛媛