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津津:天气转暖,瞌睡虫来犯。白天睡不醒,晚上睡不着。春困时节,您有没有这样的困扰呢?咱们一起来唠唠吧!
醉美:大家可千万别依靠药物,不妨在晚饭后快走一会儿,比较助眠。
漂浮瓶:白天不能贪睡,困的时候去室外运动一下,注意别太激烈,以醒脑为主。
一灯才照:晚上躺下后做一个全身按摩,重点在头部,放松身心。
懒得注册:清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳皆可。假日结伴郊游、爬山,能加速新陈代谢,能较快地适应气候变化,避免春困。
玫玫:定时入睡,午睡时间不宜过长,40分钟足矣。困了累了就放下工作运动一下,快走一圈是不错的选择。
诗意流浪者:上班族不要久坐在空调房,要利用晚上和周末参加有氧运动。老年人应坚持每天锻炼,这个季节放风筝是很好的选择。
津津:春困可不是偷懒的借口,春季万物生发,我们也要动起来,多多参加室外健身吧。
下周话题:强身健体击退病毒
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