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本报记者冯元春
4月13日,《银川晚报》春季美丽风暴活动正式启动,筛选活动通过现场领号、填写详细表格、现场测量体重等程序,筛选出100名入选者,他们当场领取了“早餐第一步”减肥套餐,并人手一份饮食搭配建议。
5天时间过去了,参与瘦身的胖友们服用“早餐第一步”后感受如何?近日,记者随机调查了一些参赛胖友,并了解了他们的减肥困惑。对此,“早餐第一步”的饮食专家们拿出了“给力”建议,并呼吁胖友们“少吃面食,多食青菜,一定要坚持”!
从早餐第一步开始
在调查采访中,服用了“早餐第一步”的很多胖友们均表示,“味道不错,有股淡淡的苹果香,比他们想象中的要好吃。”
家庭主妇李双选已经服用“早餐第一步”5天了,“以前也吃过一些减肥冲剂,像中药挺难喝的,但早餐第一步不一样,味道还真不错。”李双选每天早晨8点开始用热水冲开“早餐第一步”,发现它是白色的米糊,还散发着一股淡淡的水果清香,有点象粥,喝完后胃里还挺舒服的。
自由职业者陆燕也感觉“早餐第一步”口感不错,服用时,她还习惯往里面撒些白糖。“那味道还真有点像一碗撒着白糖的小米粥!”
忌口有点困难
虽然组委会给每位服用“早餐第一步”减肥套餐的胖友们,提供了人手一份饮食搭配建议,并且每天打电话追踪胖友们的膳食情况,但记者发现,真正能遵守的只是少数,尤其是对一些嗜面食的人来说,“忌口有点困难”。
虽然健康食谱上清楚写着中午是“烫青菜两种,去皮鸡腿1只或鱼一条或瘦肉5片,豆腐两块,熟黄豆两汤匙”,但对喜食面食的李双选来说,这些食物都显得没什么诱惑力,如果中午不吃面,就像没吃饭一样。“我怕抗不住。”
对于这样的误读,“早餐第一步”宁夏市场部的史瑞娟主任建议大家,这种担心不必要,因为“早餐第一步”里已经富含丰富的天然五谷成分,再配上建议大家遵守的“三日瘦身餐”食谱,它们已经足够提供人体每天所需的营养,不需要拿面来“夯”。同时,有些地方还需提醒大家注意,一定要保证在每天八点半前服用早餐第一步,并且每天最少需摄入2000毫升的水,不要吃含淀粉类的食物,还必须保证吃一定的蔬菜和水果,一句话就是“少吃面食,多吃青菜,吃饭吃到七成饱”。
第一阶段容易饿,正常!
一些参与者向记者问,服用完“早餐第一步”后,开始是有些饱腹感,可两三个小时过去后,开始感到饥饿,就会忍不住想吃东西。这种情况是不是不太正常?
“这些情况属正常现象。”“早餐第一步”宁夏市场部的史瑞娟主任解释说:“服用‘早餐第一步’的第一个星期,脾胃处于调理阶段,身体代谢会稍有加快,有些人在这时候会感觉特别想吃东西,但一定要坚持,不能放开胡吃海塞,最好用水果充饥。”
史瑞娟建议大家,最好选些偏酸的水果食用,“如苹果、樱桃、猕猴桃、草莓等。”她表示,保持这样的饮食习惯,即使将来不服用“早餐第一步”,对身体也是大有裨益的。
这个周末,起练!
光吃减肥餐减肥怎么够,什么时候集中锻炼呢?
日前,记者从组委会了解到,本周末,参与者将正式开练。早餐第一步与美国金仕堡健身会所已经为大家制订了健康、安全、合理的瘦身计划,参加早餐第一步的100名参与者将被分成4组,分别在周六与周天的下午2点进行锻炼。
据悉,胖友们将被安排至少一次在金仕堡健身会馆由专业导师指导的健身活动,并在现场称重。锻炼的内容将涉及动感单车、踏板操、瑜伽、肚皮舞等。建议大家到时着运动装与运动鞋,参与到快乐的流汗锻炼中来!
美国金仕堡健身会所
地址:银川市兴庆区新华东街建发东方红公寓4座4~5层