谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。为此，谷雨节气的养生要注意祛湿健脾，应食具有良好祛湿效果的食物包括薏米、红小豆、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。