见到赵桂云的时候，她正和队友们挥舞着手中的太极剑，规范、整齐地操练着全套剑法，动作准确、到位。随着音乐声的停止，赵桂云笑呵呵地朝我们走来。

　　积极健身走出阴郁

　　12年前，退休后的赵桂云一度患上“退休综合征”，心里面感到寂寞空虚、没着没落，加上肠胃病和更年期反应，简直被折磨得“痛不欲生”。一天，赵桂云散步来到人民公园，看到很多同龄人踢腿、打拳，心中也痒痒的。经过几日观察，她看中了孙家庆老师的太极拳队，便加入其中，开始了“太极生活”。自加入这支队伍的那天起，赵桂云的生活发生了翻天覆地的变化：“通过练习太极，我不管在精神状态、身体状况乃至社会交往方面都达到了一个新的水平。心态渐渐乐观、开朗，身体慢慢健康、强壮，视野也逐渐开阔了，真庆幸自己加入了这样一个团结、向上的团队！”赵桂云说。

　　赵桂云在学习太极拳、剑、扇和健身气功上着实下了一番苦功。没有任何基础的她先是购买了《太极拳习练知识问答》、《健身气功·易筋经》等书籍钻研基本知识，又在网上通过视频跟着模仿练习，加上孙家庆耐心的传授和帮助，如今，她已经掌握了八种拳、四套剑、二套扇和七套健身气功。除此之外，她还特别学习了太极拳及健身气功的历史渊源、发展沿革等知识，将其融入平常的锻炼中，收到了更好的效果。她说：“真是喜欢太极这项运动，除了收获好身体，更重要的是陶冶情操。”

　　生活充实逍遥晚年

　　加入河西太极拳队十余年来，赵桂云多次参加市区各项大型全民健身活动，包括健步行、太极拳表演、体操表演等。

　　同赵桂云一样，退休前在单位身兼要职的老伴儿也将自己的健身计划安排得井井有条。从学生时代到参加工作后，他从未停止锻炼身体，现在每周坚持三次健步行和两次游泳，另外，家里跳绳、毽子、自制哑铃应有尽有，老两口儿经常互相切磋。

　　旅游，是老两口儿的共同爱好。这些年，他们游遍全国各地，俄罗斯、新马泰等地也留下了他们的足迹。赵桂云对现在的生活感到百分之百的满意、舒心：“家庭和睦、衣食无忧、老有所乐，生活真是太幸福了！”

　　健康小贴士：孩子是家里关注的焦点，是家中开心快乐的源泉。爱他，就要给他一份确保的未来。而建立良好的子女规划，必须具备四大要素：第一，良好的子女未来规划首先应该考虑子女在未来生活中是否能够获得充足的健康保障；第二，要考虑如何来满足孩子在未来的成长性需求；第三，还要考虑如何来弥补孩子在未来的就业真空；第四，还应考虑如何能够确保孩子的未来能够实现。保险顾问梁凝露13012202928