距离2013年高考只有43天，高考进入最为关键的冲刺期。在最后复习时段，考生该如何调整心态和作息，以最佳状态迎接高考？教育专家建议，考生可通过“计时训练”提高复习效率，作息则可模拟高考时间，全力备考。

　　备考状态

　　“全真模拟”高考作息

　　目前，学生已进入复习的爬坡期，身心焦虑，需要劳逸结合。专家建议，首先，学生要调整作息时间，实行“全真模拟”。考生要把自己的兴奋点调整到上午9：00至11：30，下午3：00至5：00的高考时间段。而且这个阶段，不要搞时间战，而要提高单位时间的产量。同时，这段时间的身体状况决定着高考临场发挥状态，所以“不生病就是提分”。

　　复习策略计时训练提高效率

　　一模之后如何制定下一阶段的复习策略？建议考生应从题海中跳出来，回归考纲，从考查的角度来认识每一道考题。尝试采取“计时训练”提高复习效率。

　　考生要认真研读做过的经典试题，寻找规律，回归考纲，做得多不如练得精，练得精不如弄得清。复习可以分三步走，梳理基础知识；整理错题；把近10年的高考题做一遍。

　　在最后冲刺阶段，考生在学习时间上要“小火慢炖”，复习不能断档，切忌一整天大撒把，一点儿不学。在知识点的复习上，考生可以根据自己的情况，有重点地突破。

　　家长配合做好后勤不添乱

　　家长是考生备考的“勤务兵”，家长的有效配合将有助于考生保持良好心态积极应考。首先家长要给考生提供营养的膳食计划，并给他们创造一个舒适、安静的生活环境。

　　其次，家长可在与学生共处的时间内，谈点社会热点，帮学生收集些信息。针对高考中涉及的背诵内容，家长可以根据内容自制背诵小纸条，作为饭后小甜点、睡前小礼物，发给孩子，见缝插针地帮助学生记忆。

　　临近高考，考生的情绪和心理极易波动，所以，家长要控制好自己的情绪，不要自乱阵脚，而影响孩子心态。李琦