人类之所以想要行动、追求成就、拥有一切,背后的原因其实是一个无法诉诸言语,甚至没有被知觉到的信念:人们认为这样做必然能提升幸福指数。然而我们却永远无法拥有持久而充沛的幸福。

　　今年,你会拥有更多的幸福,持续的时间也能够更长久。本书就是要启发你,让你在人生的细沙上画下界限,切切实实地宣布:在未来的12个月中,你会体验到更幸福的人生。

　　要想变得更幸福,需要努力,但你可能还不明白,你已经费了很大的力气追求幸福,却并未得到你所追求的结果。

　　在本书中,你会收获拥有幸福的新方法,更重要的是,你会学到如何放下那些阻碍你进步、让你执迷不悟的事物。

　　我们常于外在寻找改变,以为这会影响我们的幸福感,实际上,这与研究发现的结果正好相反。作为更幸福的人会对我们的健康、人际、财务、事业,以及其他各个层面有正面的影响。只要每天汲取适当的精神养分,进行心智锤炼,幸福指数可以逐渐增加,无论你的人生面临什么样的遭遇,你都可以成为幸福的人。

　　幸福的第一步就是接纳你已然幸福的事实。幸福实际上就像健康一样,人们总说希望自己健康,但其实每个人或多或少都已经算健康。我们可以设定健身目标,并以量体重、检查体脂比、检测体能等来检视我们的进步程度。

　　然而幸福却和健康不一样,个人的幸福指数非常主观。而且也并非和每个人的人生经验密切关联。

　　有一天晚上我准备上床就寝时,突然觉察到那一整天我感觉很幸福。我不禁问自己:“如果在由一到十的指数上,我能有多幸福?”我觉得应该有八点五。于是我拿起一支可以在玻璃上写字的彩笔,在浴室的镜子上写下“幸福指数:八点五”,并且标注了日期。

　　第二天一早,我看到镜子上昨天留下的数字,决心无论发生什么事,都要尽我所能,在这一天保持同样的愉悦心情。当天晚上,我真心觉得自己再度达到了八点五的幸福指数,并在镜子上留下了这个记录。

　　我一连两周都重复同样的试验,发现即使人生变幻莫测、充满挑战,我每天依旧能维持八至十分的幸福指数。从中我发现林肯所说的真理:“人就像他们所决心的那般幸福。”