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手机软件可体验梦境
昨日,在专业手机APP下载的安卓市场,重庆晚报记者输入催眠、Dream等关健字,搜索到一些相关的APP。其中一个名叫催眠大师的点击量比较靠前,可免费下载。
名为Dream:On、DreamControl的APP更神奇,说明上称可以快速帮你入睡。
有体验网友留言称,在这些APP的程序中设好睡醒的时间,然后把手机面朝下放在身边或者枕头边的床垫上,利用手机的重力感应功能监测睡眠时的身体运动,到一定时候就会响起特定的音响效果,大小不足以吵醒人,但可以诱导特定的梦境,例如天降横财、深海潜水、太空漫游等。类似电影《盗梦空间》中那样,人可以意识清醒地进入梦中,体验各种场景。
不过,也有网友在回复称,下载Dream:On后,除了飞机螺旋桨等帮助入睡的声音,并没有发现这类软件其他特别处,更没能体验到所说的能做个清醒梦。
清醒梦不科学不可能
重医附一院精神卫生中心长期从事睡眠医学的李静教授表示,手机通过播放音乐等效果帮人催眠或有效果,但如果说用类似手段能使人意识清醒地进入梦境,即做清醒梦,从医学上来讲并不科学,不太可能。
她称,对那些已产生失眠依赖性的人群来说,如果上床睡不着,建议可以听听舒缓音乐,或者半躺看一会儿陶冶情操的书籍。
重庆市精神卫生中心专家范征莉提醒,随着生活节奏加快和现实压力,睡眠障碍不再是老年人的专利,越来越多的年轻人也加入进来。
生活饮食规律助睡眠
采访中,专家们对手机催眠并不反对,但似乎也不太支持,理由是担心加重手机依赖症。
两位专家认为,解决失眠最好的办法就是给自己的心情放个假,做到生活规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
同时,经常参加种花钓鱼等活动,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。饮食方面,则可多选食有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆等。
此外,对于年轻人来说,晚上看视频、打游戏时,不要选择过度惊险刺激,充满悬念的,因为它们会让人亢奋,影响正常睡眠。
失眠已成为都市人群的流行病,近段时期,一些号称可以帮助快速入睡的手机催眠APP(应用软件)开始流行。更有体验者称特定的音响效果可以让人意识清醒地进入梦中。
真的有这么神奇吗?昨日,精神卫生专家表示,手机通过播放音乐帮人催眠或有效果,但用类似手段能使人意识清醒地进入梦境,从医学来讲并不科学。
重庆晚报记者万里