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今晚网讯(见习记者刘波)市疾病控制预防中心主任顾清提醒,现在有些办公场所已经开启冷气,长时间的冷风刺激会引发颈椎疲劳,甚至诱发颈椎病。
专家介绍,最近几天天气炎热,有些办公场所已经使用空调,上班族整天呆在空调房里,久坐不动,会使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,时间长了就会导致局部性的颈椎病。轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等感觉。
专家提示,在有空调的办公室工作,或进入有空调的公共场所,应注意颈部的保暖,避免冷风直接吹向颈部。不要整日、整夜呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调房。长期伏案工作,应改正不良坐姿,工作1至2小时,应让头颈部向左向右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。或做夹肩运动,两肩慢慢紧缩3秒至5秒,然后双肩向上坚持3秒至5秒,重复6至8次,这样既可缓解颈部、肩部的疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,有利于颈部脊柱的稳定性。