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天津北方网讯:天津中医一附院专家李贵伟介绍,春夏交替之际容易上火,选择降火方式时不宜太猛,以免伤及脾胃。
春夏交替,不少人出现了口干舌燥等上火症状。选择清火方式力道要轻,不宜选择过于苦寒的食物或药物,特别是一些阴虚体质的人。去火的中成药不能随便吃,一定要对症治疗才能正确降火。
专家介绍了正确的降火方法,首先,要学会调理情志,保持良好心态,保持充足睡眠,避免思虑过度和着急上火。其次,要从饮食上加以调节控制,少吃辛辣煎炸食品,多吃新鲜蔬菜水果,可以适量喝些乌龙茶、苦丁茶或绿茶。第三,适当参加锻炼,出汗可将体内毒素排到体外。第四,多喝水,保证人体电解质的平衡。(见习记者张小洋)