|
||||
“情绪中暑”是季节病,通常表现为心情烦躁、易动肝火、好发脾气、行为异常、对事物缺少兴趣等。据专家介绍,炎热夏季,人们比较烦躁,轻微的“情绪中暑”症状在很多人身上都有体现,特别是下午和晚上,不少人的情绪更容易走入“灰色地带”,动不动就发火或者自己生闷气。
天气炎热是“情绪中暑”的一个诱因,而工作紧张、精神压力增加,更容易导致“情绪中暑”,这在上班族和学业负担重的学生中比较常见,应引起注意。
在中医看来,夏季里阳气也就是能量的消耗较大,随着人体能量的减少而走向反面,阴气变为主导。由于湿气阻碍了阳气的正常运行,体温调节中枢也相应地发生变化,人就会变得大汗淋漓,虚脱,更易伤津。这时,高血压、糖尿病、小儿发热、上呼吸道病症、肺炎、皮肤病等就容易发作,而不少人表现为肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。这个时候可以服用北京同仁堂的舒肝片,助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。
肝郁气滞的人往往火气比较大,遇事容易纠结、郁闷。专家建议,可以参加一些自己感兴趣的活动,以转移注意力。遇事要心平气和,尽量保持乐观的心态。
针对“情绪中暑”引起的肝郁气滞,还应该在饮食上多注意。除了戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,可以适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
当然,保障充足的睡眠也是非常比要的。研究表明,情绪与睡眠密切相关。睡眠不足,情绪就会变得急躁。睡眠不足以及熬夜是情绪中暑的导火索之一,时间一长就会出现肝郁气滞、饮食无味。