天津北方网讯：市血液中心专家提醒，夏季来临，天气炎热，参加无偿献血的市民应注意以下事项：1、适当补充水分。多喝白开水或淡盐(糖)水。献血前1—2天内不要饮酒。2、合理调控饮食。在献血前后的1—2日内，注意增加一些高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜水果，以加快恢复。3、注意适当休息。夏季献血前要适当休息，献血后应在献血点稍事休息。回家后，不可开足电扇、空调或者立即洗冷水澡。4、保持精神放松。避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。5、做好清洁卫生。夏季献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。